日常に溶け込み ずっと続くこと。
オンラインレッスンの良さ
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ー STEP1 スケジュールから受けたいクラスを
STEP2 必要なのはスマホかPCのみ!
STEP3 参加クラスのID番号をお送りしますので、 |
レッスンスケジュール
料金プラン
オンライングループレッスン(30分) 通常1回 1,500円 オンラインマンスリーチケット 3,600円受け放題 |
チケットご使用の方はこちら↓
お支払い方法
ポイントチケットやマンスリーの方はそのままオンラインレッスンにもご使用いただけます。
都度払いや、チケットを購入したいけどスタジオに行けないという方は、銀行振込、paypay、クレジットカードでの決済を行えるようにしますので、ご希望の方はお問い合わせください。 |
クレジットカードでのお支払いはこちら↓
オンラインレッスンのやり方
①ZOOM(無料アプリ)を用いた動画のオンラインクラスです。Mac、iPad、PC、iPhone、スマホどれも使用可能です。
まずは、ダウンロードと登録を宜しくお願いします。
ZOOMのインストールはこちらから
(アカウント作成なしの無料プランで大丈夫です)
②参加ご希望の連絡を頂ければ、その都度私からZOOMリンクを 開かない場合は、ミーティングIDとパスコードを直接入力すればご参加頂けます。 ・基本的にクラスを途中で中断することはありません。接続状態が理由で最後まで受けられなかった場合のみ、別の日に振り替えられます。 ・接続状態はWi-Fi環境での使用をお勧めします。ZOOMはデータ通信量が少ないのでお持ちのスマートフォンのモバイル通信4G/LTEでも受講は可能です。(参考資料:ZOOM 1時間で200〜300MB消費、1G=約1000MB) |
ヨガニドラとは?
ヨガニードラとは ニードラ(nidra)は、サンスクリット語で「睡眠」という意味です。 「まどろみ」 の状態を指します。 二度寝や昼寝に入る前のウトウト状態。 あの気持ち良い感覚のまま、寝落ちせずに、ほんの僅かに意識を保ちながら、インストラクターの声の誘導に身を任せます。 ヨガニードラは、ストレスマネージメントの技法の一つであり、 究極のリラクゼーション法と言われ、 1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、 身体的な緊張を解放し、心や精神といった身体よりも奥深い部分に意識を向け、深いリラックスをもたらします。 練習を行う中で心身のバランスを整え、調和を取り戻すのです。
現代の私達に必要なヨガニードラ。 無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけでなく、呼吸、感情、思考にいたるまで、その人本来の可能性を抑制します。 私達がどこにストレスを感じているか、ヨガニードラの練習を通して無理をしている場所に気付くこと。 これは自己実現の達成に役立つと言われています。 ヨガニードラは、 人を自然で健やかな本来ある状態に近づけていく事を試みる練習です。 自宅でそのまま眠りにつける 『おやすみヨガニドラ』 |
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