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先日のヒロコキッチン🤤 美味しいこ

ヨガスートラをまなぶサマーテ

$Yoga Nidra🌍🌈🕊😴 . . 昨日はヨガニードラのイベントでしたお越しいただいた皆さまありがとうございましたどんなクラスももちろんそうなんですがヨガでもニードラでもトリートメントでもメイクでも伝える側・リードする側はそっと寄り添う事知識が増える事で「もっとこうしたらいいのに」と、親切心からとはいえ、無意識に相手をコントロールするような事があってはならない特にヨガニードラのクラスでは自分の中で大切にしていること主導権はいつもご自身にあります☺️ -------------------------------------------------- 🌛毎週月曜日、夜21:00〜🌛 週の初めに脳をリラックスさせ、質の良い1週間のスタートにご活用ください \ \ ヨガニードラとは / / ニードラ（nidra)は、サンスクリット語で「睡眠」という意味ですただし、私たちが通常イメージする眠りとは少し異なりますヨガニードラが意味する睡眠は熟睡と覚醒の間、つまりまどろみの状態を指します誰もが経験したことのある、二度寝や昼寝に入る前のウトウト状態あの気持ち良い感覚のまま、寝落ちせずに、ほんの僅かに意識を保ちながら、インストラクターの声の誘導に身を任せます基本的には仰向けになった「シャヴァーサナ」の姿勢で行うことから、幅広い年齢や体調の方に受けていただく事が可能ですヨガニードラは、ストレスマネージメントの技法の一つであり究極のリラクゼーション法と言われ 1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われています身体的な緊張を解放し、心や精神といった身体よりも奥深い部分に意識を向け、深いリラックスをもたらします練習を行う中で心身のバランスを整え、調和を取り戻すのです -------------------------------------------------- \ \ 現代の私達に必要なヨガニードラ / / 無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は、身体だけでなく、呼吸、感情、思考にいたるまで、その人本来の可能性を抑制します私達がどこにストレスを感じているか、ヨガニードラの練習を通して無理をしている場所に気付くことこれは自己実現の達成に役立つと言われています。なぜなら、外的な問題から起こりうるストレスでも、感じているのは自分の内的な部分であり、それに気付き対応し、自分を癒すことが出来るのは他の誰でもない、自分自身しかいないのですからヨガニードラは人を自然で健やかな本来ある状態に近づけていく事を試みる練習です -------------------------------------------------- 🌛オンライングループレッスン(40分) 参加費1,500円 10ptチケット(1回あたり1,000円) 20ptチケット(1回あたり900円) マンスリーチケットご使用の方　受け放題ピン！ときた方、お気軽にお問い合わせください🌝 --------------------------------------------------$

5歳を迎えたCloud9 記念すべき、本日

スタジオ6年目と言う節目を機に新

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