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2019-01-22 Yoga Cloud9 FUKUOKA

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rie.c9

🌕Online Yoga Nidra🌕💤

8月18日と31日、水曜22:00〜22:30

🌕ヨガニードラとは🌕💤

ニードラ(nidra)は、
サンスクリット語で
「睡眠」
という意味です

ただし、私たちが
通常イメージする
眠りとは少し異なります

ヨガニードラが意味する
睡眠は熟睡と覚醒の間

つまり

まどろみ

の状態を指します

誰もが経験したことのある
二度寝や昼寝に入る前の
ウトウト状態

あの気持ち良い感覚のまま
寝落ちせずに
ほんの僅かに意識を
保ちながら
インストラクターの
声の誘導に身を任せます

基本的には仰向けになった
「シャヴァーサナ」の
姿勢で行うことから
幅広い年齢や体調の方に
受けていただく事が可能です

ヨガニードラは
ストレスマネージメントの
技法の一つであり
究極のリラクゼーション法と言われ

1時間の練習で4時間の睡眠

に値するほどの
高いリラクゼーション効果が
あると言われています

身体的な緊張を解放し
心や精神といった身体よりも
奥深い部分に意識を向け
深いリラックスをもたらします

練習を行う中で心身のバランスを整え
調和を取り戻すのです 

_________________________________

🌕現代の私達に必要なヨガニードラ🌕💤

無意識に抱え込んでいる
慢性的な緊張は
身体だけでなく
呼吸、感情、思考にいたるまで
その人本来の可能性を抑制します

私達がどこにストレスを感じているか
ヨガニードラの練習を通して
無理をしている場所に気付くこと

これは自己実現の達成に
役立つと言われています

なぜなら、外的な問題から
起こりうるストレスでも
感じているのは自分の内的な部分であり
それに気付き対応し
自分を癒すことが出来るのは
他の誰でもない
自分自身しかいないのですから

ヨガニードラは
人を自然で健やかな本来ある状態に
近づけていく事を試みる練習です 

お気軽にお問い合わせください。

_____________________

詳細、お問い合わせは
LINE@rie.c9または、
DMからお待ちしてます🕊
_____________________

#yoga
#yoganidra 
#ヨガ
#ヨガニドラ
#ヨガニードラ
#おやすみヨガ
#眠りのヨガ
#睡眠 
#リラックス 
#ストレスケア 
#fukuoka
☁️Yoga Cloud9 FUKUOKA☁️
8月スケジュールのお知らせ 

お問い合わせはDM/HPから👈
または、写真3枚目の公式LINEを
ご登録のうえ、お問い合わせ下さい🕊

_______________________________

※変更等ある場合があるので、
最新のスケジュールは
プロフィール下に
HPリンクを貼ってますので、
そちらからご確認ください。

_______________________________

 Yoga Cloud9 FUKUOKA
It is a holistic studio that supports women in total.

#ヨガ
#yoga
#yogaclass 
#イラスト
#絵を描くのが好き 
#絵も描くヨガインストラクター
#メイク もするし
#ロースイーツ もつくるし
#トリートメント もするよ
先日の7周年Party🍾 周年パーティーは 先日の7周年Party🍾
周年パーティーは
いつもいつも感謝でいっぱいです🙏

あーー、しあわせだなーーー

関わってくださる皆様、本当に
いつもありがとうございます☺️🤍

#yogacloud9fukuoka 
#7 
#7周年 
#8年目 
#感謝 
#感謝しかない 
#ご飯
#持ち寄りパーティー 
#ワイン
#winetime 
#vin 
#ナチュールワイン
この度、『指導者養成講座』を
開催することになりました。

ヨガに出逢ってわたしの人生は
大きく変化し、
同時にこの素晴らしいヨガを
沢山の方にお伝えしたい!と思い、
自分自身も学びを深めながら
これまでやってまいりました。

ヨガの知識をはじめ、
マッサージ、食、解剖学、
コンディショニング、
エクササイズ、営業職で
学んだスキル等、
わたしにしかできない、
わたしだからこそお伝え
できるものにしたい。

今まで自分が培ってきたものを、
全て出し切る気持ちでいます。

わたしも皆さんと
この素晴らしいヨガを通して、
一緒に成長できることが
今から楽しみです。

⚫︎ヨガが大好きで職場やお友達、ご家族に伝えたい方。

⚫︎TTを受講したものの、ケガがなく安全なクラスをおこなえているか不安な方。

⚫︎初心者やヨガ上級者の方など、様々な生徒さんにクラスを行う際、誘導やクラス内容の決め方を知りたい方。

⚫︎自分の練習をもっと深めたい方。

⚫︎自分自身を変えるきっかけが欲しい方。

⚫︎インストラクターとして活動しているが、活動方法や具体的な知識など、新しいアイデアを求めている方。

⚫︎新たな事にチャレンジしてみたいと思っている方。

どなたでもご参加頂けます。
興味がある方はお気軽に
お問い合わせください。

#ヨガ
#ヨガインストラクター
#ヨガインストラクター養成講座
#アライメントヨガ
#ヨガ指導者
#コンディショニング
#マッサージ
#TT
今回夏休みを頂いて、非現実の時間を
満喫しに行ってまいりました。

20代の頃は仕事に追われて
長期の休みをとることもなかった
私ですが、
『しっかり働いてしっかり遊んで
身も心も満タンにして、
また日々の糧にする』

そんな今の生活に感謝感謝です。

普段とは違う場所での生活を通して
チャレンジする気持ちが湧き上がったり
自宅に戻って、変わらない
日常の有り難さを感じたり。

今回の旅を通して、

『恐怖は自分が作り上げている
だけにすぎない』
と改めて痛感。

パッと手放して身を委ねて
呼吸と一体化する事で
自分の作り上げたブロックを外す。

究極は『自分自身を信頼する事』
なのだなぁ、、と。

そしてやってみたら
案外なんて事ないじゃん!

人生はトライアンドエラー

そんなワクワクな気持ちを再確認できる旅となりました。

@aki.suryamawu.yoga 
@atsushi_2300 
@ryumar17 

ご一緒してくださった皆さま
ありがとうございました✨

#1人タイタニック😂
#宮古島
#伊良部大橋
この度、@ands.organic さんで

食べながら腸を元気にする
罪悪感なしのギルトフリーパフェ🍨の
WSの開催が決定しました✨

今までロースイーツWSを
何度も開催してきましたが、
今回はボリューム感がたまらない
WSになる事間違いなしです🥰

↓

『食べながら腸を元気にする罪悪感なしのギルトフリーパフェ。』

福岡でRAWパフェを食べれる機会はなかなかありませんが、なんと今回and S organicでRAWパフェWSの特別開催が決定しました。

↓

8/16(火)12時半ー14時半
RAW sweets ws
講師... Rie @rie.c9 

旬なフルーツを使ったヘルシーなパフェを予定しています。

\ローフードとは?/
その名の通り、"生の食べ物"
食べ物に含まれる酵素が損なわれにくいとされる48度以下で調理した食事のこと。

砂糖、乳製品、卵、動物性、化学調味料不使用。
そしてグルテンフリー。

食材を生のまま食べるrawフード。
酵素も取れるので、美味しく食べて代謝アップ!
ダイエット中の方や、小さなお子様にも安心して食べれる体に優しい食事です。

ぜひ一生のうちに一度は食べて欲しい、そしてあなたの生活に取り入れていただきたいです。

場所 and S organic

ご参加の方は30分500円で託児所も利用可能です。

参加費 7500円
(スタジオ会員様 7000円)
定員12名
5名以上で開催。

ご予約はDM、もしくはお電話(9時〜21時)で。
℡0925226767
明日、7月1日で
Yoga Cloud9 FUKUOKA🌤は
7周年を迎えます。

これも一重に周りで支えてくださる
皆様のおかげです。

心から感謝申し上げます🙏😌

ヨガを始めた頃の私は

「なんか身体も心もすっきりするな」

そんな感じでした。

それまで忙しすぎた
心と身体が、解放されていく感覚を
味わいました。
(どんだけ働いてたん?🤣)

そこから、ヨガに
あっっっという間に虜になって
ティーチャートレーニングを受講し、
勢いのままスタートしたスタジオ。

スタジオをやるのも

「時期が来たら」とか
「学びが深まったら」とか

普段考えそうな私なのに
その時ばかりは

「大丈夫、ヨガは死ぬまでやるから
いつからスタートしても問題ない!」
という気持ちでした。

たった1人の生徒さんから始まり
不安がなかったわけではなかったけど、
ワクワクやドキドキの方が大きかった。

もちろん、生徒さんが
なかなか増えなかったり、
使っていた間借りのスタジオが
急に使えなくなったり、
家庭の問題が発生して
しばらくスタジオをお休みしたりと、
色々ありました。

若い頃の私はコツコツ取り組むのが苦手で
すぐに答えを求めたがっていたのに、
ヨガを通して丁寧に生きるという事、
焦って早道を見つけるよりも
1個1個目の前の事に向き合うことの
大事さを学びました。
(そして何よりそんな生き方が最高に気持ちいい)

結局は、今の連続が未来だから😊

これからも一瞬一瞬を
大切にしていきたいと思います☺️🙏🕊

Om shanti shanti shantihi...
#yoga 
#yogalife 
#yogapractice 
#yogi 
#yogini 
#ヨガ
#ヨガスタジオ 
#ヨガを楽しむ 
#ヨガクラス 
#ヨガニードラ 
#ヨガの先生 
#スタジオ 
#自分時間
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#イラスト
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#ロースイーツ もつくるし
#トリートメント もするよ
自画像を描いてみて
(男前すぎたな😂)
投稿に使い回すワタシ
イラストと投稿内容が
チグハグすぎますヨ!

🌕Online Yoga Nidra🌕💤

6月8日と22日、水曜22:00〜22:30

🌕ヨガニードラとは🌕💤

ニードラ(nidra)は、
サンスクリット語で
「睡眠」
という意味です

ただし、私たちが
通常イメージする
眠りとは少し異なります

ヨガニードラが意味する
睡眠は熟睡と覚醒の間

つまり

まどろみ

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あの気持ち良い感覚のまま
寝落ちせずに
ほんの僅かに意識を
保ちながら
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基本的には仰向けになった
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姿勢で行うことから
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ストレスマネージメントの
技法の一つであり
究極のリラクゼーション法と言われ

1時間の練習で4時間の睡眠

に値するほどの
高いリラクゼーション効果が
あると言われています

身体的な緊張を解放し
心や精神といった身体よりも
奥深い部分に意識を向け
深いリラックスをもたらします

練習を行う中で心身のバランスを整え
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無意識に抱え込んでいる
慢性的な緊張は
身体だけでなく
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これは自己実現の達成に
役立つと言われています

なぜなら、外的な問題から
起こりうるストレスでも
感じているのは自分の内的な部分であり
それに気付き対応し
自分を癒すことが出来るのは
他の誰でもない
自分自身しかいないのですから

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